长出抗逆力，风吹雨打都开花
江阴市敔山湾实验学校 华敏洁
【设计理念】
随着自我意识的迅速发展，六年级学生越来越在乎他人对自己的评价。随着年龄的增加、学业任务的加重、人际交往的复杂，六年级学生难免遇到各种挑战，部分学生难以招架这些挑战，产生的负面情绪难以消化，因此常陷入自我怀疑，从而产生焦虑、痛苦等情绪。因此，培养小学生的抗逆力变得尤为重要。本课旨在通过多种途径，帮助小学生建立健康的心理素质，增强抗压能力，迎接未来的挑战。
【教学目标】
1. 知识与技能目标：了解什么是抗逆力，探讨新时代抗逆力培养途径，帮助学生掌握克服挫折的方法和能力。
2. 过程与方法目标：培养学生发现问题、分析问题、解决问题的能力，针对问题提出解决办法。学习乐观、积极的心态抵御挑战。
3. 情感态度与价值观目标：引导学生理性看待挫折，提升正面挫折的勇气，增强心理韧性，提高学生自我调节和心理应对的能力。培养学生积极乐观的心态，树立正确的人生观和价值观。
【主题班会准备】
短视频。我的挫折。PPT。
【活动对象】
六年级学生
【教学内容】
一、命名短片，引出主题
师：同学们，今天我们一起来观看一部奥斯卡获奖动画影片。
观看影片《鹞》。
交流，你想为这部影片取什么名字？为什么取这个名字？
生1：《小鸟成长记》。这只小鸟刚开始害怕下海，但是在妈妈的鼓励和寄居蟹的帮助下，它勇敢尝试，终于敢迎着海浪前进了。
生2：《阳光总在风雨后》。这只小鸟刚开始总是被海浪呛到，它在尝试的过程中也还是会失败，但它没有放弃，最后终于成功了。
生3：《我可以》。这只小鸟相信自己能够做到，为此它做了很多尝试，最后终于成功了。只要相信自己，一定能获得成功。
师：大家取的名字都非常好，都很符合这部短片的主题“挫折”。成长的过程中，我们总是会遇到各种各样的挫折，有时候我们能轻易地打败挫折，有时候我们要费好大的劲才能打败它。面对挫折，我们要有一定的抗逆力（板书），什么是抗逆力呢，我们一起来研究它的三要素。
（设计说明：通过这部短片，让孩子们感受到遇到挫折，我们要直面挑战，尽管会有很多次的失败，但这都是成功的积累，当我们拥有了直面挫折的勇气，我们也就有了获得成功的希望。）
二、认识抗逆力
1. 什么是抗逆力？
介绍：抗逆力是当个人面对逆境时能够理性地做出建设性、正向地选择和处理，是个人拥有的资产，能够让人在恶劣环境下依然懂得如何处理不利条件，并产生正面的结果。
抗逆力由外部支持因素（I have）、内在优势因素（I am）和积极效能因素（I can）这三部分组成。
外部支持因素(I have)指在生活的环境中与我们发生交互影响，能够为提高我们的抗逆力提供帮助或者支持的因素，包括拥有正向的连接关系、坚定清晰的规范、关怀支持的环境、积极合理的期望、有意义的参与机会等。例如：父母的鼓励与陪伴，同伴的肯定与支持。
内在优势因素(I am)指对自我的积极认识和评价，包括完美的个人形象感、积极乐观感等。例如：我相信自己能出色地完成一件事，我是一个有行动力的人，我有积极的心态。
效能因素(I can)包括人际技巧(人际交往中的灵活性、同理心、幽默感、沟通能力等)、解决问题的能力(懂得运用资源及寻求帮助的能力)、情绪管理(对情绪的觉察和正面表达)及目标制定(清楚自己的目标，并能够制定计划)等。例如：我在遇到困难时会寻求家长伙伴的帮助，我能认识自己的不足并努力改正。
在挫折情境中若能够激发内在优势因素,积极寻求外部支持因素，多方向探讨效能因素，便能有效地提升个体的抗逆力。
师：在刚才的短片中，小鸟最终打败恐惧，敢于向海浪挑战，除了它本身坚持不懈的努力外，有没有其他的因素呢？小组讨论一下。
组1：小鸟的妈妈教它如何借助海浪的力量捕食，寄居蟹陪它一起迎接海浪的挑战。如果没有妈妈和寄居蟹的帮助，小鸟可能不会尝试那么多次，它就无法学习到捕食的本领。
组2：小鸟最终战胜了恐惧，不仅收获了本领，还欣赏到了海底的美丽景象，它肯定也对自己感到骄傲。有了这样的经验，以后遇到其他的挑战，它也会乐于尝试，毕竟美丽风光在险滩。
师：是啊，父母的鼓励与同伴的支持都是我们打败挫折的秘密武器。同学们，你最近一次遇到挫折是什么时候？你是怎么打败它的呢？
2.学生分享自己打败挫折的经验。
思考：如果再次遇到刚才的挫折，现在你打算怎么打败它呢？请你从抗逆力的三要素出发，分析自己最终打败挫折的方法。
3.活动：我的“抗逆力”。
最近一次挫折是什么？ |
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我是 |
我有 |
我能 |
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（设计说明：通过从抗逆力三要素出发，寻找打败挫折的方法，能帮助孩子提高自身认同感，获得自身价值感；能提醒孩子父母与同伴的存在是自己获得能量的源泉，拥有精神支柱；能从过往的经验中提炼总结，优化方法，从而不断提升自己的抗逆力。）
三、挫而抗之，借助逆力
我们的一生中还会碰到许许多多的挫折，拥有抗逆力能帮助我们拥有抵抗挫折的勇气、打败挫折的能力。遇到挫折并不一定是坏事，我们在一次又一次地努力下打败挫折，这能让自己越来越强大。抗逆力不是一成不变的，它会随着我们的经验慢慢累积，让我们拥有许多方法打败不同的挫折，并欣赏到越来越多的美景。
尼克胡哲，一个生下来就是没有四肢的海豹人，但他丝毫没有像现实低头，反而活出了不一样的精彩，让我们一起欣赏尼克胡哲的演讲视频。
交流：探秘尼克胡哲的隐形翅膀。
他是个怎样的人？ |
他获得了哪些帮助？ |
他是怎么做到的？ |
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交流：看完尼克胡哲的演讲，你有什么想说的？
思考：我们如何增加自己的抗逆力？
小组交流，记录方法。
【总结】
同学们，我们的人生并不是一帆风顺的，总会面临各式各样的挫折与困难。希望通过本节课的学习，我们能够拥有面对挫折的勇气，我们能够运用克服挫折的方法，挫而抗之，借助逆力，在自己的人生道路上打怪升级，一路向阳。
最后，老师有一个礼物送给大家：不倒翁。大家要相信，成功就是爬起来的次数要比跌倒多一次。
（设计说明：希望大家能像不倒翁一样，无论跌倒多少次，最后都会站起来。）
长出抗逆力，风吹雨打都开花
班级： 姓名：
1.活动一：我的“抗逆力”
最近一次挫折是什么？ |
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我是 |
我有 |
我能 |
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2.活动二：探秘尼克胡哲的隐形翅膀。
他是个怎样的人？ |
他获得了哪些帮助？ |
他是怎么做到的？ |
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3.活动三：思考：我们如何增加自己的抗逆力？