做自律的掌舵人
2023-09-26
网站类目：资源共享
资源学科：德育
资源类别：
资源年级：九年级
选用情况：学科网已选用
资源内容：
主题班会题目、背景、目标、准备
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班会题目
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做“自律”的掌舵人
——初三（1）班“自律”教育主题班会
江阴市敔山湾实验学校 周莉萍
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背景分析
1. 学情分析
初三是初中学习的关键时期，加之疫情的影响，懒散懈怠不够“自律”的现象普遍存在。进入初三，大多数学生已经有了明确的目标，想要通过初三一年的冲刺，在中考中获得好成绩。但是有了目标，缺乏自律，就不能把目标有效转化为日常行动。只追求形式自律的“伪自律”，也只会让目标成为遥不可及的梦想。鉴于此，我在初三新学期之初设计了“做‘自律’的掌舵人”的主题教育班会。此次班会通过对初三学生进行“自律”内涵的引导，帮助其树立自律精神；通过对“自律”行为的追寻，引领其践行自律精神；通过对“自律”阻力的认知，培养其克服困难的意志。
2. 主题解析
《中共中央关于进一步加强和改进学校德育工作的若干意见》中强调：“德育工作要与关心指导学生的学习、生活相结合，与加强管理相结合……培养学生自我教育、自我管理、自我服务、自我约束的能力。”“四自”是对所有学校的普遍要求，对每个学生的成长意义重大。自律精神的塑造不仅需要帮助学生冲破他律束缚，更需要学生在耳濡目染、潜移默化中化为个体的自觉、自为的行动。《中小学生守则》第七条中也明确提出了“自强自律健身心”的要求。
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班会目标
1.认知目标：通过猜一猜游戏、故事分享等活动，激发学生地活动兴趣；通过“我是演说家”等活动，唤醒学生的自律意识，使学生明晰自律的精神内涵。
2.情感目标：通过Ted演讲，生动形象地引发了学生对不自律行为的思考；通过“人猴“对话，让学生清楚地了解了“伪自律”现象背后的深层原因。
3.行为目标：通过让学生了解“棉花糖”实验，使学生懂得自律的基本表现行为是延迟满足；通过辨析“自律和自由”的关系以及预设修炼自律品质的阻力，使学生能够把自律精神自觉落实到具体的学习生活中。
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班会准备
学生准备：搜集“易烊千玺”资料、搜集“自律”的名人名言警句
教师准备：选拔筹备组成员、搜索下载“自律”的图片、视频资料
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班会设计
扬帆：分享故事，检索“自律关键词”
启航：思想实验，探照“自律绊脚石”
破浪：情景推演，增强“自律动力源”
远行：化解阻力，掌舵“自律新征程”
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班会过程
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环节一 扬帆：分享故事，检索“自律关键词”
导入：
播放视频：放假第一天出场方式，引出何为自律。
百度百科：
自律是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地约束自己的一言一行。
（一）小小游戏——“猜猜他是谁”
彭于晏；易烊千玺
（二）分享故事——“我是演说家”
分组交流《我眼中的易烊千玺》
（三）观看视频——《奇迹笨小孩》
教师小结：没有什么是不可能的，笨小孩也能创造奇迹。当我们把无数个心中的“算了吧”变为咬咬牙的坚持时，当我们把苦行僧式的努力变为心中的热爱时，我们也能创造属于我们的奇迹。
【设计意图】通过“我是演说家”的活动，激发了学生了解“彭于晏”“易烊千玺”这两位偶像人物经历的好奇心，让学生真切感受到了偶像光鲜背后的自律精神，明确了自律的内涵和自律带来的益处。
环节二 启航：思想实验，探照“自律绊脚石”
（一）TED演讲——解锁“及时行乐猴”
图片解析：《每个人的大脑里都住着一只及时行乐的猴子》
（二）情境假设——推演“人猴”对话录
假如你是一个特别爱吃棉花糖的小孩，你的面前放着一颗棉花糖，实验者告诉你，如果你等待15分钟，你将得到两颗棉花糖作为奖励。面对眼前香甜的触手可及的棉花糖，你如何与脑海里的那只上蹿下跳的猴子抢夺掌控权？ 请写下你脑海里“两个自我”的对话日记。
预设：
冲动的我：我已经等待很长时间了；谁能抗拒美食呢 ；棉花糖一定很好吃
理智的我：我想吃但是我不能吃；我还需要坚持几分钟；我想多吃一颗棉花糖
（三）秘密探寻——揭示“伪自律”假象
1.自我合理化
自我合理化是对自己某一行为进行自我合理化的解释，去接受当时的状况，寻求内心暂时安定的归因方式。
分享老师的减肥故事：努力5分钟，躺尸2小时
2.虚假希望综合征
计划多于行动。还没有做出实质性的努力，却幻想自己成功或者努力的样子，来降低内心焦虑得到满足感的心理状态。比如，兴致勃勃写下了学习计划，却不行动，只是空想自己努力学习后取得的巨大进步。
思考：你离学霸有多远？
教师小结：“人性本懒”，每个人的大脑里都住着两个自我，自律就是理性的自我与懒惰的自我的博弈。如果你制定了学习计划，那么请行动起来，明日复明日，行动比口号更有效。
【设计意图】通过图解“及时行乐猴”的活动，形象生动地阐释了不自律行为背后的本质原因，帮助学生识别“伪自律”的外在表现，使学生认识到行动才是实现自律人生的唯一途径。
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环节三 破浪：延迟满足，增强“自律动力源”
（一）心理实验——棉花糖实验的启示（视频）
实验者在每个孩子面前的桌上都放了一块棉花糖，并且告诉孩子们，“他需要离开房间15分钟，等他回来时，如果棉花糖还在桌上，那他就会再给孩子一块棉花糖，作为奖励。结果是，每三位孩子中就有两位吃了棉花糖，有的孩子在房门关上后几秒钟就迫不及待地吃掉了，有的等了一分钟、有的等了五分钟、有的甚至等了十三分钟。而1/3没有吃的孩子，他们会看着棉花糖，不断往后推，甚至舔上一口，或者通过唱歌、踢桌子、闭眼睛来分散自己的注意力。14年后，他找到了当年参与棉花糖实验的孩子进行了后续调查，他发现当年可以忍住不吃棉花糖的孩子普遍“更具有竞争力”，可以进入更好的大学。
实验启示：改及时行乐为延迟满足
（二）搜寻记忆——自律是相信“延迟”能“满足”
1. “棉花糖”里的乾坤
“棉花糖实验”中忍住没吃的那些小孩，是因为他们坚信等待可以让他们获得“双倍的棉花糖”。其实“棉花糖”现象在我们的生活中比比皆是，“双倍的棉花糖”它代表着我们还不曾得到但始终坚信可以牺牲当下的利益，通过自律，在未来可以收获更好的结果。让我们闭上眼睛，打开尘封的记忆之门，寻找我们记忆里的自律的高光时刻。
2. 记忆里的高光时刻
哪些事让自己自律了很长一段时间，并说说当时坚持的理由。
自律的事
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理由
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坚持每天早睡早起
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是因为我坚信良好的作息能让我有一个健康的身体
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（三）思辨论坛——自律和自由
1.交流论题：有人说，自律就是放弃自由，你赞同吗？（风筝和线）
预设：自律即自由。
2.教师引导：哲学家康德：真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。
教师小结：人不自律=猴。人之所以是人，有别于一般动物，是因为我们除了吃吃睡睡玩玩之外，还有更高级的目标和追求。为此我们能够用理性克服人性中贪图享乐的弱点，因为在皮囊之下我们还有更高级的追求和更广阔的人生。
【设计意图】通过回忆自律往事，让学生重拾自律的信心；通过思考“自律和自由”的关系，让学生认识到自律即自由。自由不是随心所以，真正的自由是只有通过自律，克制眼前的欲望，才能达到更长远的满足。
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环节四 远行：化解阻力，掌舵“自律新征程”
（一）掌舵航向——你的自律我见证
1．播放视频：撒贝宁《自律的层级》
悟空的自律VS唐僧的自律
预设：
形式上的他律
灵魂里的觉悟
思考：你在自律的哪一层级？
（二） 乘风破浪——制定自律“航线图”
1.在路线图上写出实现自律可能会出现的阻力并思考如何化解？
预设： （1）缺乏目标——制定清晰具体可实现的目标
（2）习惯拖延——行动即开始和拖延君说再见
（3）害怕失败——每一次挫折都是成长的练习
2.粘贴格言：一起见证我的自律
我的自律是……
预设：我的自律是做到今日事今日毕。
我的自律是每周进行错题回顾。
我的自律是自修课坚决不讲话。
（三）看图说话——少有人走的路
教师小结：向上的路，其实并不拥挤。拥挤是因为，大部分人选择了安逸。不自律的人，会在泥潭挣扎；自律的人，会在顶峰相见；初三，是我们初中生涯中最关键的一年，用自律约束自己的言行，用自律成就更好的自己。
【设计意图】通过制定自律“航线图”，让学生明确自律行为的背后需要坚定目标、改掉拖延，接受失败，从而让学生深刻认知，只有具备克服重重阻力的决心和意志，才能真正让自己具备自律精神，从而真正掌舵自己的青春航向。
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班主任小结：
不受自律的苦，就受平庸的罪。撕掉“懒散”的标签，坚定你的目标，改掉你的拖延，不惧失败，不负青春。老师坚信，你每一次自律，终将迎来像彭于晏般的帅气蜕变，你的每一次自律，终将创造属于你的青春奇迹。
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班会后延伸活动
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1.填写我的自律养成卡，粘贴在班级文化墙
2.对照表格，自律自身言行，全班同学一起见
3.班级投票评选班级“自律之王”，颁发小皇冠
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班会反思
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