学会集中注意力

——一年级团体心理辅导主题班会

闵薇娜

一、活动设计说明：

根据平时学生的语文课堂表现，发现一年级的学生虽然已养成一定的良好的学习习惯，但在注意力这方面，无意注意占主要部分，注意力无法相对较长时间的集中，很容易出现分心的现象，不利于提高学习效率，如何利用无意注意发展其有意注意，则是开发他们智能的重要基础，因此设计了本心理辅导活动设计。

二、活动目的：

1、通过轻松的游戏活动及生动的多媒体课件，使学生亲身体验，自己感悟，感受集中注意力的重要性，对学生进行适当的注意力的训练。

2、在游戏式的轻松氛围中，调节舒缓学习生活带来的紧张情绪，达到调节心情，放松心灵的目的。

三、活动准备：课件、纸、笔、儿歌

四、活动过程：

（一）课前游戏：

1.小朋友，上课前我们先来玩个拍手游戏，看看你们能不能跟上我的节奏，好不好？

师：请你跟我这样做。生：我就跟你这样做。

（1）哒哒  哒哒哒   

（2）哒哒  哒哒哒    哒哒  哒哒哒  

（3）哒哒哒哒   哒哒哒哒   哒哒哒哒   哒

2.小朋友们的节奏打得真好，奖励你们再玩一个游戏，叫“反口令”。以前玩过吗？先听清楚这个游戏的规则！

（1）说明游戏规则：注意听口令，做相反的动作，做错的同学不能继续参加比赛。

（2）全班学生活动

（3）小组比赛（一生当裁判，老师参加比赛）

（4）师生畅谈感受，怎样才能玩好这个游戏？

（5）根据学生回答，适当板书有关集中注意力的词语，如“专心、认真，分心、走神”等。

 

（二）了解集中注意力的重要性

1.小朋友，平时闵老师经常会把你们在学校里的一些活动场面拍给你们的爸爸妈妈看，那照相时主要要注意什么，才能把相片拍得清楚?(对准物体、调好焦距、对准焦点。)

这样的过程就叫做——聚焦。

2. 我们的生活中，总有许许多多的事物同时发生影响着我们，但是，我们做事，就要像照相时聚焦一样，要有选择地注意某些事物，而不理会其他事物，也就是把把全部精力集中在一个目标上，并能这样保持一段时间。不管做什么事，我们都要集中注意力。（板书并读题）

3. 如果做事的时候注意力不集中呀，会有很多麻烦的！

师举例：有一次，我一边看电视，一边做手工，一不小心，剪刀弄伤了手指，流血了，不仅要消毒包扎，那个疼啊，眼泪都差点出来了。而且好几天手指都不能碰水，洗脸也成了件麻烦事。

你呢？也有过这样注意力不集中的时候吗？   指名说

4. 是呀，注意力不集中会给我们带来很多很多麻烦。不信 ，你再听听下面这个故事。故事的题目叫《学棋》：请小朋友帮他们想一想，为什么两个学生，跟着同一位老师一起学下棋，结果却不一样？ 

学棋

从前有一个名叫秋的下棋高手，他的棋艺非常高超。秋有两个学生，一起跟他学习下棋。其中一个学生非常专心，集中精神跟老师学习；另一个学生却不是这样，他认为下棋很容易，用不着那样认真。老师讲解的时候，他虽然也坐在那里，眼睛好像也在看着棋子，可是心里却在想着：现在天空中大概正飞着一只鸿雁吧，我拉满弓，搭好箭，把它射下来，美餐一顿，该多好啊！因为他总是这样胡思乱想，老师的讲解一点也没有听进去，结果，虽然两个学生在一起学习，又是同一个名师传授，但是，他们一个人成了棋艺高超的名手，另一个却没有学到什么真本事。

听故事《学棋》，生交流

5. 总结：是啊，同一件事情，注意听的小朋友和没有注意听的小朋友做出来的结果是不一样的。就像我们班的小朋友一样，在同一个班级里上课，都是闵老师来教，有的小朋友学得很好，有的小朋友很多知识都没有学到，这都是跟上课有没有集中注意力，会不会仔细听紧密相连的。小朋友想不想从闵老师这里学到集中注意力的秘诀和方法啊？

（三）学习集中注意力的秘诀

1.听的游戏

（1）拍手游戏

①要求：老师会说出很多词语，当你听到动物名称的时候就拍一下手。

小猫、白菜、黄瓜、苹果、公鸡、长颈鹿、西红柿、松树、蜻蜓、蝴蝶、企鹅、杨树、葡萄、小猪、骆驼、海豚、带鱼、辣椒、金丝猴、羚羊、梨树、桃子、大熊猫、豆角、茄子、菊花、牡丹、公鸡、白鹅、油菜、小鸟、喜鹊、蝙蝠、黄瓜、土豆

②交流感受：刚才我发现XX反应最快，找得最准，能请你说一说为什么你在刚才游戏里玩得这么好吗？

再次强调活动的主题——看，只要集中注意力，就能把游戏玩好。

③我们加大难度：听到动物拍一下，听到水果拍两下。

公鸡、老虎、苹果、梨、兔子、香蕉、长颈鹿、桔子、西瓜、菠萝

（2）抢答

要求：注意听问题，找到答案后不能马上回答，要等全部报完才可以回答。这次我们来抢答，谁先举手就请谁来回答。

①注意听：“凤梨”排在第几位？    5

苹果  雪梨  香蕉  西瓜  凤梨  柿子

②注意听：排在第3位的是什么？     太阳

月亮  地球  太阳  水星  金星  火星

③王小东  李志   彭清清  钟明华  林利利  萧春玲

问：有几个名字出现过重叠的字？  2个

（3）找“一”

师读短文，听到一字在白纸上打个勾，最后数一数，这篇短文中有几个一字。（10个）

有一只小鸟，它的家搭在最高的树枝上，可是它的羽毛还没有丰满，不能学飞，每天只能在家里叽叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们还是觉得非常快乐。这一天早晨，小鸟醒了，那两只老鸟都找食物去了。小鸟一看见火红的太阳，它害怕了，因为太阳太大了。它又看见一棵树上有一片好大的树叶，树叶上又有站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大。大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时小鸟不害怕了，马上飞过去，与另一只小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。

过渡：小朋友，你们看，听的注意力集中以后，就能得到很多我们需要的信息，找到答案。（板书：注意听）

除了要集中注意力听，我们还要集中注意力看！（板书：注意看）

2.看的游戏

（1）下面我们再来玩一个游戏，到动物园去看一看，你都看到了哪些小动物呀？

请你仔细看，记在心里，看谁记得多！（斑马、长颈鹿、大象、猴子、狗熊、熊猫、狮子）

出示ppt课件卡通动物园，看图几秒，关屏幕，交流。

（2）你真厉害，刚才一定是集中了注意力在看的。

3.脑筋急转弯

我听说同学们很喜欢玩脑筋急转弯，所以我打算考一考同学们。

（1）教师：小龙的爸爸有三个儿子，老大叫大毛，老二叫二毛，那老三叫什么？

举手回答：小龙

教师：同学们真不错，一猜就对了。（若答不出则提示：小龙的爸爸有三个儿子，那小龙是不是爸爸的儿子呀？所以老三应该叫什么？）

（2）再来猜一个：有一样东西，只能用左手摸，右手摸不着，是什么东西呢（教师同时伴有手势提示）？

举手回答：右手

（3）看来同学们都很聪明，那老师再考一个难点的：5比0大，0比2大，2又比5大，这是怎么回事呢（手势提示）？

举手回答：剪刀石头布

4.总结：同学们真是太聪明了。刚才老师注意到每一个同学都竖着耳朵仔细地听，全神贯注地看老师的手势，这说明同学们都非常地集中注意力。只有集中注意力听，集中注意力看，并且要集中注意力做，才能真正做好一件事情。

（四）现场大考验——抗干扰抑制能力

师：我们的伟大领袖毛主席为了练习自己读书的专注能力，常常在闹哄哄的大街上读书，经过一段时间的训练，他就是站在街上耳朵里也听不到任何声音了，你们也想感受一下在干扰严重的地方学习训练吗？

（创设情景：一边播放动画片《喜羊羊与灰太狼》一边训练背诵《伞花》，谈一谈感受。）

（1） 今天我们要来读一首很有意思的儿歌，现在把语文书翻到88页，请小朋友去读一读，你知道儿歌中的花是指什么吗？花儿怎么会涌进校园的？（生简单交流）

（2） 这首儿歌挺有意思的，我们来试着背一背，好吗？

不要想得那么简单！在你们练习读儿歌，背儿歌的时候，我还要放一部小朋友很喜欢的动画片《喜羊羊与灰太狼》呢！我们来比比看，谁第一个能把这首儿歌背出来！

自己练背，背好了坐神气。

（3） 指名试背，齐背。

（4） 谈感受。在这么闹的环境中背儿歌有什么感受呀？

（5） 小结：是呀，老师常常要求大家自习的时候要保持安静，不要发出声音来，因为会打扰别人学习的。现在体会到安静的学习环境对我们多么重要了吧。

如果外界的干扰太大，自己的注意力难以集中，有条件的可以调换学习环境，如果条件不允许，则要用坚强的意志、顽强的毅力抗干扰，这样才能提高学习效率。

（五）总结

注意力好比是一扇门，我们所要学习的一切知识都要从它那里通过，在学习中，只有时时、处处集中注意力，才不会让知识从我们身边溜走。

 

机动游戏：

今天我们学到了不少训练注意力的好办法，那么回到家里你也可以和爸爸妈妈玩一玩这样的游戏，坚持天天练习，相信不久每个小朋友都能养成专心致志的好习惯。

（1） 换牌游戏

取三张不同的牌，比如梅花2，黑桃3，方块5，随意排列于桌上，选取一张要记住的牌，如梅花2，让孩子盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由另一人随意更换三张牌的位置，然后，让孩子报出哪一张是梅花2。如猜对了，就胜，两人轮换做游戏。随着能力的提高，可以增加难度，如增加牌的张数，增加变换牌的位置的次数，提高变换牌位置的速度等。

（2） 报数游戏

家长念一组数字，小朋友要集中注意力听，然后重复家长念的数字。从这一排的第一位同学开始，按顺序来。

① 2121080            ②138 2428 5518

③137 6682 3420      ④321 432 543 654

⑤001 446 559 883    ⑥197 580 642 371

（先用正常语速念七位数，接着念完完整的一组数，最后加快语速念完整的一组数）

这些数字听起来又长又难记，但是如果同学们集中注意力听就可以很快地复述出来。