宽衣仰卧精神抖，放手拼搏意志坚
——探讨跑操对初中生身体能力与发展变化的影响
南闸实验学校 陆晓芳
健康具有三种维度，即人的身体健康、心理健康以及社会适应能力这三个方面的具体内容，缺乏某一项都不能够称之为绝对健康。
摘要：跑操不仅仅是体育锻炼项目中的一项重要内容，同时也是学生的精神运动以及文化活动方面的重要部分。引导初中生进行跑操不仅能够强化学生的身体素质，且在这个过程中学生的综合能力还能够得到进一步的提升，有助于加强学校的各方面办学形象。
关键词：跑操 初中生 发展变化
引言：跑操是提升全体同学身体能力以及促进学生纪律观念、团结协作意识方面的重要途径。本文从“向阳奔跑，健康成长”的主题出发，谈谈跑操对于初中的身体能力以及发展变化所产生的影响。
一、冬日寒潮雪后晴，夏天衣服羽般轻
（一）跑操的含义
初中生跑步活动不仅可以锻炼身体的适应性，还能够提升校园的精神文化。跑操讲究的是队列整齐，步伐一致，精神饱满，在喊口号的时候能够做到响亮整齐。在跑操的过程中，要求每个班级的学生能够排成一列纵队，前后排之间的距离不能过大，需要做到距离紧凑，不松散，在跑步过程中能够始终维持排面的整齐以及班级秩序的稳定。有的年级在呼喊班级口号的过程中可以做到整齐有士气，步伐更需要能够做到规范且一致。对于跑操这一项运动来说，教师需要引导学生能够引起重视，不单单只是把跑操作为一项任务，需要明确自己在跑操中所起到的重要性。
（二）对跑操出现成因以及现状的分析
对于学校来说，开展跑操这一项活动的目的不仅仅在于增强学生的身体素质，更重要的是希望通过跑操能够缓解学生上课的紧张感，转移学生的注意力，释放压力。但目前大多数班级在开展跑操运动的过程中，只是一味的引导学生进行跑步，忽略了采取有效措施指定跑操的规则，导致许多学生出现厌烦跑操甚至偷工减料的现象。
二、脚踏实地山让路，持之以恒海可移
（一）开展跑操的具体做法
为了能够让初中生感受到跑操给自己带来的益处，班主任需要对学生进行思想教育以及训练，增强学生的跑操意识。首先需要采取有效措施激发学生的班级集体意识以及上进心，可以借助班会课或者夕会课组织学生观摩学习其他学校优秀的跑操视频，并对比自己学校在开展跑操过程中存在的不足之处，动员学生跑操的积极性。除此之外，教师还需要培养学生能够养成在规定时间内站队的习惯，引导学生对跑操这一项活动形成严肃认真的态度。除了学生跑操意识的提升，在体育课上还需要对学生加强技术锻炼，对学生进行基本动作的指导，如跑步姿势、呼吸以及跑步过程中的卡点问题，学会根据音乐的旋律控制自己的跑步速度。掌握在跑步过程中与前面同学之间所形成的距离，在转弯过程中男女生如何让自己保持排面的整齐，更需要队前的同学引导。通过这样的方式，学生的跑操意识以及能力能够得到进一步的提高，有助于增强学生对于跑操的兴趣，对于初三学生800米，1000米更能得到重视。
（二）开展跑操对于班级面貌的影响
跑操是一项班级日常的团体项目活动，在跑操过程中，学生排面的整齐度，班级口号的确定，以及整体的跑操水平都关系到班集体的荣誉。学生在跑操的过程中能够跟随着音乐的节奏调整能够调整自己的步伐，喊出响亮整齐的口号，都可以彰显出班级的风采以及班级的凝聚力。学生在跑操整体表现对于班级的面貌具有着重要的影响。对于学生来说，在进行跑操时能够在无形之中接收到集体主义的教育以及团队的教育，跑操的一切表现都可以体现出班级的集体精神风貌以及学生的意志力。要想班级的跑操活动能够取得进一步的成效，需要教师与同学一同制定班级里有关跑操的规章制度，我通过以拉帮扶来解决困难，能够增强学生的互帮互助观念，有助于促进班集体的发展。
（三）对于初三年级学生的影响以及改变
对与初中生来说，初三是最为关键的一年，在这一年的学习生活中，学生不仅需要完成未上完的课程，还需要对所有的科目进行总复习，高强度的学习任务对于学生的身体素质以及精神意志都具有一定的考验。学校通过开展跑操活动，能够帮助学生转移注意力，减少学习所带来的紧张，释放学生的压力，加强学生的灵敏性。经过长时间的跑操，学生的身体素质以及身体能力能够得到进一步的加强，改善学生身体内环境的协调，有效地保证了学生学习的稳定性，比如可以避免因长时间不运动导致抵抗力、免疫力低下而造成的感冒等一系列不利于学提升学生身体素质现象的出现。在初三这一年的紧张学习中，信心对于学生能够继续坚持学习也具有关键的作用。而在跑操过程中，学生通过一圈又一圈的跑动，能够帮助学生不断肯定自己，从而增强学生的自信心，有助于学生综合能力得到进一步的发展。不仅如此，跑操对于考验学生的耐力自己反应速度也都具有一定的影响。通过开展跑操，初三学生能够在无形之中增强自己的学习耐心，提高自己的反应与思考速度，从而增强初三学生的学习成效。开展跑操活动对于初三的学习来说是必不可少的一项运动项目，通过跑操，学生的身体能力以及素质可以得到不断的提升和发展，学习中所具有的压迫感以及压力也能够得到舒缓和释放，有助于初三学生以更加优秀的身体素质以及更好的精神风貌备战中考，取得更加优异的成绩。
三、日久月累，不断前进
（一）跑操项目存在的不足之处
根据对不同班级的跑操情况调查可以发现，目前大多数班级在跑操这一运动项目的安排上仍存在着不合理的地方，不能够发挥跑操本身所具有的优势。如跑操项目活动的组织者对于这一活动的质量以及活动的组织形式方面都缺乏相关的评价机制，不能够针对学生在跑操过程中出现的问题进行适当的调整。除此之外对于平时跑操过程中学生的跑步规范性不能够引起足够的重视，导致跑操效果大大降低。再者，不少班级认为跑操只是学校的活动，忽略了教师在这一过程中的参与度。在操场上通常是学生在活动，缺乏教师参与的身影，不能够形成师生共同锻炼的场景。初三对于学校的教师与学生来说都是极其关键的一年，通过教师与学生的携手共进奋战中考，能够加强学生对于战胜中考的自信心。
（二）对于解决跑操存在缺陷的有效措施
针对在跑操项目中存在的不足之处，学校还能够对学生的跑操情况进行定期的检查，对于学生跑操过程中出现的问题，如排面不够整齐，排队不够快速，口号不够具有凝聚力等现象进行相应的措施。观摩其他学校表现较好的跑操视频，教师之间进行互相交流，针对如何加强学生的跑操情况提出相应的措施。除此之外，学校还需要通过宣传以及鼓励，组织初三的男教师也能够走进操场，带领学生一同进行跑操活动，通过这样的方式，提高学生参与跑操的积极性与兴趣。
四、奋起前行无畏怯，初心耿耿志相酬
开展初中生跑操运动项目对于提升学生的耐力具有着至关重要的作用，对于提升学生的身体素质又具有促进效果。跑操对于加强学生的健康状况以及增强学生的体质都具有明显效用，真正符合学生健康第一的教学指导理念。
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