摘 要

Lloyd, RS, Cronin, JB, Faigenbaum, AD, Haff, GG, Howard, R, Kraemer, WJ, Micheli, LJ, Myer, GD, and Oliver, JL.美国体能协会关于（青少年）运动能力长期发展的研究，J Strength Cond Res 30(6):1491–1509, 2016
   最近对青少年运动能力的长期发展越来越受到关注，由于他们存在独特的生理、心理、和社会差异性，因此应该对儿童和青少年实施合适的运动训练计划，来促进孩子身体发育，预防运动损伤的发生，提高健康行为表现，并且这些行为在成年后得以保留。不论孩子是否参与有组织的体育活动或休闲体育活动，都需要采用结构化的、合理的、有理论依据的方法来促进运动能力的长期发展。特别重要的是，考虑到相当数量的年轻人无法满足全球体育活动推荐处方，因此被记录不良的健康档案，这一状况令人担忧。然而，对于那些存在身体准备不足和因为高强度的比赛而存在过度疲劳风险，以及缺乏准备条件的青少年运动员，选择合适的运动处方是至关重要的。无论孩子是否存在运动量不足或过量或者处于两者之间，人们普遍认为，现在青少年的身体条件往往没有准备好去承受严格的体育运动或身体活动。所有的青少年都应该进行有规律的身体活动，因此应把他们当作“运动员”来看待，为他们提供机会，以孩子为中心，个性地、全面地来提高他们的运动能力。由于对长期运动能力的发展愈发关注，一个代表美国体能协会的著作团队被委任，他们批判性地综合现有的文献和当前的领域内的实践，并撰写一个相关的立场声明 。该声明随后经美国体能协会（NSCA）理事会审查并正式批准。在声明中列出了10条成功发展长期运动能力的建议，并总结了主要建议的细节问题。在这些建议下，相信NSCA能 (a)对长期运动发展形成一个更加标准和全面的方法；(b)提升终身体育的益处（发展终身健康的体育活动）；(c)预防或最小化（减少）参与者在体育运动中的损伤。
关键词：运动能力长期发展；青少年身体发育；儿童；青少年，健康，
健身操作术语 

在声明中，操作术语被定义如下：

◉ 运动能力是在不同环境中能准确完成一系列动作能力，它需要动作技能水平与力量，爆发力，速度，灵敏，平衡，协调，耐力的整合。 
◉ 运动员长期发展是指增加常规发展“运动能力”的时间，改善健康和健身水平，提高身体素质，减少损伤的相对风险，培养青少年的信心和能力。
◉ 青少年和年轻运动员包括儿童（大约在11岁以下的女孩和13岁以下的男孩）和青少年（通常包括12-18岁的女孩和14-18岁的男孩）。 
◉ 生长发育是人生20岁之前最明显的生物学特性（前20年成长是最重要的生物发展阶段），它被定义为由身体的特定部分或整体上在体积大小上的增加。
◉ 成熟被定义为成长发展过程完成状态，并且不同的身体系统发展的时间，节奏和幅度是不同的。
◉ 一个有资质的专业人员应掌握：(a) 对儿科运动科学、运动处方、运动技术评价和测试方法的正确认识(b) 相关的教练经验和较强的教育学背景(c) 公认的体能证书，例如，美国体能协会体能教练(CSCS)认证。
引言

1940年，在宾夕法尼亚大学，第32任美国总统富兰克林D. 罗斯福说：“我们不能为我们的青年一直造就未来，但我们能够为未来造就我们年轻的一代。”从概念上讲，这项声明是适合运动员长期发展的哲学思想。最终，不可能确定的是，一个孩子在今后的生活中他将从事高水平运动还是简单地选择参与休闲体育活动，但是，最重要的是让所有孩子如何学习和理解各种类型体育锻炼，可以为他们的终身体育和身体活动做出生理和心理上的准备。虽然运动能力的发展一直被视为有追求的“年轻运动员”的目标，但对于体能教练、私人教练、教师、家长和医学专业人员来说，采用系统化的方法来对青少年进行长期的运动发展规划，及运动能力的培养和对他们的期望是至关重要的(143)。在表1中列出了运动员长期有效发展的因素。
表1 有效的运动员长期发展的十大因素