“共战在我心”

——隔离病毒，不隔离爱心理活动课

南菁实验学校教育集团 葛盼盼

  江阴市敔山湾实验学校  李洁琼

一、活动背景

2019年12月29日发现新型冠状病毒感染肺炎病例与华南海鲜批发市场销售野生动物有关，随即关闭该市场，随之而来的是不一样的春节假期。2020年新年伊始，新冠肺炎疫情严峻，学习新型冠状病毒防护显得尤为重要，学生在超长寒假期间保持心理健康更是当务之急。

本次授课过程中渗透了学习方法的指导、学习能力的培养以及情感态度价值观的教育，使学生在学习后，除较全面的了解冠状病毒的知识外，自主学习能力、独立思考能力也会有所提高，更重要的是学生对冠状病毒有了正确的认识，能以正确的态度对待冠状病毒和身边的冠状病毒人，促进提高自觉主动预防疾病、增进健康的意识，更加地珍爱生命，让自己愉快地学习、健康地成长。

二、活动对象：初中学生

三、活动目标

1、知识目标：

举例说出冠状病毒的病因﹑传播途径和预防措施。

2、能力目标：

培养学生的自主学习能力﹑合作探究能力以及表达交流能力等。

3、情感态度价值观目标：

使学生关注冠状病毒及预防，增强主动预防疾病、增进健康的意识，培养关爱冠状病毒人，珍爱生命，热爱生活等情感。

四、活动重、难点：

    冠状病毒的的病因、传播途径及学生需要做的应对措施。

五、活动方法：讲授法、视频教学法、合作探究、角色扮演

六、活动过程

课前准备：调查问卷，新冠状病毒测验，让学生先系统了解寒假接触知识。

上课环节

视频导入：武汉24小时

师：这个春节，我们过的如此不一般，看完了这个视频你能说出哪些吗？

（新冠病毒蔓延人心惶惶，大餐，走亲戚，拜年都没了；居家自我隔离……）

不仅是武汉，我们这个寒假团结一心还在一起战斗着！为防止疫情蔓延尽自己一份力量，在这件事情当中，你又做了些什么？

生：尽量少出门，若外地归来自动居家隔离，出门戴口罩，给紧缺物资的医院捐赠自己的零花钱等。

师：老师我也跟你们一样，我相信个人的微小努力在避免灾难上也能产生巨大的效应，疫情之下，每个人做好自己该做的事情就是对祖国的最大贡献。

【设计意图：创设安全的氛围，建立和谐互信的师生关系。分享不一样的春节到抗“战”力所能及的事，拉近疫情与学生的距离。】

团体转换

师：这次新型冠状病毒给我们个人以及整个社会来带的影响都是冲击性的，工作、交往、学习、休闲等都产生了巨大的变化，整个中国像是按上了暂停键，一切都变得不一样。

师：老师我也很好奇，这个寒假你们到底懂得了多少冠状病毒的知识。请大家踊跃抢答，问题是：冠状病毒知多少？我们分组来比一比。

（知识小达人——抢答加分）分两大组PK赛

1新型冠状病毒的基础知识：命名、存活条件、宿主、传播途径、预防措施；2日常生活中常见场景和注意事项：打喷嚏咳嗽怎么办？

3口罩使用注意事项。（喊一个同学上台演示下）

4怀疑感染了怎么办？

5在家中隔离要注意什么？

6室外回家怎么做？

7接收武汉来的快递怎么办？

8外出要注意什么？

9就医时有哪些注意事项。

……

师：防护的方法其实有很多，我们一起来看看其他同学的做法有哪些？（归纳介绍：冠状病毒的防护）

（小结）当我们深入了解了目前形势以后，发现真的需要同学们互相监督提醒，一切听国家的领导指挥，将是我们最终的胜利！团结一心，必将早日迎接灿烂的阳光！

【设计意图：通过教师准备的20个测验题目，帮助学生了解新型冠状病毒基本知识以及防护。通过播放新冠病毒防护的短片帮助学生加深理解与记忆。】

团体工作

（过渡）我们了解了新冠病毒以及防护的基本知识，具备了生理上不感染病毒的能力，可是因为这个病毒，寒假我们做的最多的一件事，就是宅在家！宅在家中的一天是怎样的呢？

1.学习生活适应

（角色扮演）

改进前：请学生表演，主题：“在家无聊的一天。”

在家无聊的一天，好多事情就是不想做，发呆、学习效率低、心中烦躁。

展开讨论：（分六组，抽取两三个小组演示互动）

（1）你或者身边的人有类似的状态吗？

（2）怎样调整？

以小组为单位讨论方法，并写在纸上，并表演出来。

改进后：请学生表演，主题：”充实的一天。”

学校以及父母帮忙制定了时间安排表，按照时间表有序进行生活学习。

师：在家无聊、不知所措不如尝试同学们提出的方法，心理专家也给我们提出了心理调适的五个一，同学们可以参考使用。

①制定一个计划。既包括学习计划也包括生活安排。计划要符合自身情况，不能过于严苛或者松散、刚出舒适圈的状态最好。其中要特别注意保证规律的饮食和睡眠。

②钻研一件事情。可以从喜爱的学科认真开始，每天进步一点点，找到自己精力充沛的时间段。

③找到一种支持，来自家人和朋友的支持。可以空闲时间和爸妈做家务、聊天、看电影，或者将困惑询问成人或者电话朋友，尽量不要指责不要吐槽，营造温馨的家庭氛围。

④进行一项锻炼。空闲时间可以和父母打羽毛球、散步。

⑤思考一些体验，从这样自学的经历中，觉察自己的情绪情感状态、注意力情况、行为举止，自己收获了哪些？是否对自己有更多的认识？对自己的人生有哪些积极影响？

【设计意图：通过角色扮演、小组讨论帮助学生觉察生活学习状态，找到适合自己的调整方法。】

（转承）当然冠状病毒肯定对我们在座的同学心理上产生了影响，做个小调查，我们班家中没有发现疫情的举手，你周围有发现疫情的请举手？

今天老师与你们同在一起来解决我们心理上的困惑，有这样一位同学，他也是急于向大家倾诉他的故事。（“陈翔的故事”录音加ppt呈现）

2.新冠病毒心理调适

案例：

2月初，本应准备开学，马上见到同学了。可是病毒仍在蔓延，学校已经通知延迟开学，父母每天都讨论疫情，当听到妈妈说已经有3w多人确诊新冠病毒感染肺炎时，我很害怕，担心学校会有同学携带病毒吗？染上病毒就会死亡？（语气：紧张、不安……）

问题：

（1）案例中陈翔出现了怎样的心理问题？

（2）你或者身边的人有类似的现象吗？

（3）面对心理问题，我们怎么做？小组讨论。

（4）如果你周围有人被隔离的你的心情又如何？你又是怎么做的？

问题回应：

（1）生：陈翔出现恐慌、烦躁情绪，过度担忧以及不确定感。

（2）有，学习效率低，记忆力下降，注意困难

（3）学生回答问题，教师选择重要知识点写在黑板上。学生回答结束，教师补充。

（4）帮助被传染的人，给予社会支持系统，永远支撑着对方的精神力量，共度难关！

当然，老师也给你们另外支支招，有一些非常有帮助的心理妙招，希望大家学会了既能自助，也能助人！

方法：面对情绪压力尝试腹式呼吸、着陆技术、认知调整。

腹式呼吸步骤：①先找到一个舒服的状态或坐或躺。②把手放在肚子上，慢慢的深吸一口气持续大约3~4秒，感受肚子在我们吸气时慢慢鼓起来。③在专注的慢慢的呼出这口气，大约持续3~4秒，让腹部慢慢回缩。④重复这个过程，直到感到情绪缓解。

着陆技术：着陆技术是放松技术中的一种，可以帮助我们放松身心，缓解疫情中情绪改变带来的困扰，具体方法包括感受双脚与地面的接触、身体与椅子的接触；环顾四周快速的命名看到的东西；想一想记忆中令人感到愉快或轻松的人或者事；经历哼唱童年时喜欢的歌等。

认知调整：不必恐慌和过度担忧，前线医生总结出，该病治愈率高达90%，用药一周到两周，自身会产生抗体可以治愈。

【设计意图：通过小调查、案例讨论帮助学生以正确的态度对待冠状病毒和身边的冠状病毒人，调适因这次疫情带来的心理问题】

团体结束

教师寄语：疫情当前，我们隔离病毒但不隔离爱。“共战在我心”，作为莘莘学子，齐心协力，抗击疫情，必能永保家园！祝愿疫情早日结束，武汉加油！中国加油！