摘要：江苏省新高考改革方案中率先将“自我认知与生涯规划”正式列入高考综合素质评价，采用打等级的方式，相应地会建立生涯档案，进行公示与评价等。新高考改革的理念包括：选其所爱、学期所长、适性扬才等。而适性扬才正是高中生涯教育的宗旨。所以，新高考对中学生涯教育的影响或者说提出的新的要求就是：帮助学生了解自己“志从何起，愿往哪去？”。相应的，生涯教育也能够帮助学生更好地进行高考选择。可以说，生涯教育是一种人生教育，是面向未来的教育，是帮助孩子发现并运用天赋优势，成为最想要的自己，是为孩子奠基一生幸福的教育，是最接近教育本质的。

    关键词：生涯教育、自我探索、外部探索

    记得在电影《无问西东》里有这么一段话：“愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意；在迷茫时，坚信你的珍贵。爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。”或许这段话有这么一层意味，那就是希望我们每一个人都能够明白自己的珍贵之处，在俗世之中能不忘初心，砥砺前行。那么，在教育的过程中，帮助孩子们发现自己的珍贵之处，坚信自己的珍贵并不断完善它，使之融合于自己的事业、人生，这就是“生涯教育”。

     印象深刻的是，在正式进行生涯教育培训之前，先是探讨了新高考对中学生涯教育的影响与促进。新高考改了什么？大家都很关注，这里不做过多冗述，值得一提的是，培训时提到江苏省新高考改革方案中率先将“自我认知与生涯规划”正式列入高考综合素质评价，采用打等级的方式，相应地会建立生涯档案，进行公示与评价等。新高考改革的理念包括：选其所爱、学期所长、适性扬才等。而适性扬才正是高中生涯教育的宗旨。所以，新高考对中学生涯教育的影响或者说提出的新的要求就是：帮助学生了解自己“志从何起，愿往哪去？”。相应的，生涯教育也能够帮助学生更好地进行高考选择。

中学生涯教育的目标是：提升中学生的生涯规划意识，促进自我觉察；了解个人成长历程、生涯阶段和生涯角色；发现个人特质与生涯发展（专业、职业）的关系；驱动对大学和专业的探索，明确发展方向，提升学习动力；加强对工作世界的认识，产生职业向往；明确其与学业、专业的关系；统整社会和家庭资源，把握生涯发展机会，指导学生选科目、选专业（志愿）的路径与方法，做出生涯规划、决策和落实行动。

这里我为什么要先介绍生涯教育的目标呢？因为生涯教育的课程设计就是围绕目标展开的。主要包括以下几个板块：1、自我探索（①职业兴趣探索与培养②能力倾向的梳理与发展③价值观的澄清与构建）；2、学职认知（①高中毕业生生涯路径②大学、学科与专业探索③探索职业世界）；3、环境影响（①社会环境②性别因素③家庭环境）；4、生涯决策（①信息整合②生涯决策③目标与行动）。作为班主任，我们可以利用班会课甚至是自己的学科课程将生涯教育进行渗透融入，帮助学生理解生涯发展，认识具体学科课程与生涯发展的联系。

首先，在引导学生进行“自我探索”时，可以让学生思考：什么时候，你感到最为快乐？这时学生很容易联想到自己的一些兴趣爱好。可以说，兴趣在职业选择中几乎是最重要的特质。兴趣与能力之间的重合越少，表示喜欢做某些事，但能力不够；或是有能力做的事情却不一定是自己爱做的。这里我们可以通过“兴趣岛”游戏、学校社团招新、雷达图测试等来帮助学生发现自己的兴趣和能力所在，并且要让学生明了每一种兴趣类型、能力倾向所对应的专业、职业及其与生涯的关系，提出建议后，要由学生自己进行专业信息的搜集，了解课程设置、培养方向、就业领域等。当然，快乐与否还在于是否与本人的价值观相契合，价值观又是否正确。这里，我们可以利用“职业伦理情景剧”、“撰写成就故事”等方法来帮助学生进行价值观的澄清与构建，建构积极的生涯信念。eg1：1.康华是某软件公司的工程师，主持设计了很多应用软件，深受器重。有一天，某猎头以高薪请他到一家很有发展的公司工作，但条件是必须把原公司的软件带过去，如果你是康华，你会怎么做？原因是？eg2：成就故事要求：（1）你喜欢做这件事时体验到的感受。（2）你为完成它所带来的结果感到自豪。在撰写成就故事时，每一个故事都应当包含以下要素：1、你想达到的目标：即需要完成的事情。2、 面临的障碍、限制、困难。3、 对结果的量化评估：可以证明你成就的任何价值观和信念。

上一个环节主要是“自我探索”，下面“学职认知”环节更多的就是“外部探索”了。我们的任务主要是先让学生了解高中毕业生生涯路径，比如，国内升学途径、保送生资格（2020年起所有高校停止省级优秀学生保送生招考）、自主招生条件、综合评价要求、艺术类、高校专项、高水平运动员等。然后重点介绍大学、学科与专业探索，如，让学生知晓985/211高校有哪些，大学各类专业有哪些，各类专业的就业方向是什么等等。同时，还要引导学生进行就业质量报告的相关调查，了解岗位的供需关系，新生职业、日渐消失的或被人工智能所取代的职业等。最后，还要引导学生探索职业世界。可以先简单介绍国企、政府、事业、外企、民企等不同类型的工作单位的优缺点，同时鼓励学生利用周末或假期时间进行网络调查、咨询业内人士或亲身体验等初步探索职业世界，以便更好地进行生涯决策。

同时，在自我探索和外部探索的过程中，不可避免的会受到各种社会环境、性别环境、家庭环境等因素的影响，我们在帮助学生进行生涯设计、抉择时也应当想办法让学生对自身能够有一个充分客观的认知，避免因一些墨守成规的思想或他人的干扰而影响了自己生涯的决策。当然，决策本身就是比较困难的，且心路历程复杂，一般会经历如下过程：探索期（原来的稳定状态开始分化——情绪最为紊乱——心乱如麻，惶惑不安）；具体期（思维趋于平静——中选的目标优点不断上升——其他目标缺点不断出现——暂时性的决定浮现，但随时可能变卦）；选择期（选择水落石出，当事人下了决定）；澄清期（下决定的后悔期，患得患失——已选择的目标缺点上升，其竞争目标优点加重——二度挣扎后的再统整）。我们要让学生知道这是很正常的心理现象，一个人固着于要追求的目标，就永远无法发现新的目标。生涯决定技巧的应用，即在于借问题解决的策略，以井然有序的理性步骤，从犹豫、退缩、逃避的情绪状态中牵引出来，从困境中理出一个具体思考的方向，正视问题，解决问题。所有的尝试都是有益的，不完美的行动总是比等待更强。

培训的最后，着重介绍了一些生涯教育的实务案例也颇有启发。比如，班主任可以充分发挥优质校友资源优势，集中正在就读国内外各校的学长，或已经工作且相对优秀的毕业生为高一高二的学弟学妹开设《朋辈大学选择指导》等微课程；根据学生需求，让这些已毕业的学长为学弟学妹提供线下的学业及规划指导。此外，我们还可以通过团体辅导、职业体验、主题活动、社会实践等方式作为生涯教育的拓展形式。时间关系就不做详细介绍，其实，有一些拓展形式我们学校也一直在做着。

最后我想说的是，其实生涯教育不仅仅对于学生非常重要，我们成年人也往往面临着这个问题。它不仅仅是高考选择学校选择专业的问题，更是直接影响着人生的幸福感。可以说，生涯教育是一种人生教育，是面向未来的教育，是帮助孩子发现并运用天赋优势，成为最想要的自己，是为孩子奠基一生幸福的教育，是最接近教育本质的。作为一名教师，我们任重而道远，不仅要不断巩固专业知识，还要拓宽眼界，勇于接受新事物。更重要的是，要不断澄清自己的价值观，沉淀出自己的风格，积累好自己的文化底蕴。