本文在尝试探索一种创新的心理健康教育形式，让高一年级进行每天5分钟的正念健心操训练，持续20天，发现学生的注意稳定性、抑郁水平和适应不良水平有显著改善。正念健心操简单易学、易于实施，也许能在学校中推广使用。